光と色で、心を整える一日のスタート
朝、目が覚めた瞬間から
「今日もやることがたくさん…」
そんなふうに感じる日、ありませんか？
一日の始まりは、その日一日の心の流れを決める大切な時間。
だからこそ、1日の最初にほんの少し、自分を整える習慣を持つことがとても大切です。
おすすめなのが、
サンキャッチャーで始める朝習慣。
サンキャッチャーがもたらす「光」と「色」
サンキャッチャーは、
太陽の光を受けて、空間に美しい虹色の光を広げてくれます。
この
光 × 色の組み合わせは、
TCカラーセラピーの視点でも、とても意味のあるもの。
- 光 → エネルギー・希望・前向きさ
- 色 → 心の状態・感情・今の自分
朝、サンキャッチャーの光を見ることで、
無意識のうちに心が整い、深呼吸できる状態へと導かれます。
朝のおすすめサンキャッチャー習慣（1分でOK）
やり方はとてもシンプルです。
- 朝日が入る窓辺で、サンキャッチャーを見る
- 床や壁に映る色を、ただ眺める
- 「今日、一番気になる色」を一つ選ぶ
考え込まなくて大丈夫。
「きれい」「落ち着く」「なんとなく好き」
その感覚が、今のあなたに必要な色です。
朝に選んだ色は、今日のメッセージ
たとえば――
- ブルーが気になった日は、落ち着いて過ごす日
- グリーンが気になった日は、無理をしない日
- イエローが気になった日は、楽しむことを大切に
- ピンクが気になった日は、自分にやさしく
色は、
「頑張りなさい」ではなく
「こうしてあげると楽だよ」と
そっと教えてくれます。
朝に整うと、一日がやさしくなる
忙しい毎日だからこそ、
長い時間を取らなくていい。
サンキャッチャーの光を眺める
たった1分の朝習慣が、
心に余白をつくり、
「今日も大丈夫」と思える土台になります。
自分に戻る、朝の小さな時間
サンキャッチャーは、
空間を飾るものでもあり、
自分に戻るためのツールでもあります。
1月の始まりに、
そして毎日の朝に、
光と色で心を整える時間を取り入れてみませんか？
今日の光は、どんな色でしたか
