― 自己肯定感と色の関係 ―
「人に優しくしたい」
「役に立ちたい」
「ちゃんとしなきゃ」
そう思えるあなたは、とても思いやりのある人。
でもその一方で、
気づかないうちに自分のことを後回しにしていませんか？
もし今、
・疲れやすい
・満たされない
・頑張っているのに自信が持てない
そんな感覚があるなら、
それは自己肯定感が少し疲れているサインかもしれません。
自己肯定感は「自分を満たすこと」から育つ
自己肯定感とは、
「できる自分」だけを認めることではありません。
・できない日があってもいい
・迷ってもいい
・立ち止まってもいい
そんな自分も含めて
「これでいい」と思える感覚。
そしてその感覚は、
人に何かをしてもらうことで育つのではなく、
自分で自分を満たすことから少しずつ育っていきます。
色は、今の自己肯定感を映し出す
カラーセラピーでは、
その時に惹かれる色は
今の心の状態や、満たしたい想いを映し出すと考えます。
たとえば――
- ピンク 自分を認めたい・やさしく受け止めたい
- グリーン 安心したい・無理をやめたい
- ブルー 落ち着きたい・自分の気持ちを整理したい
- イエロー 自信を取り戻したい・楽しさを感じたい
どの色も、
「今のあなたに足りないもの」ではなく
**「今、あなたが大切にしたいもの」**を教えてくれています。
色に意識を向けることは、自分を大切にすること
忙しい毎日の中で、
自分の気持ちをゆっくり感じる時間は
つい後回しになりがちです。
でも、
「今日はどんな色が気になる？」
そう自分に問いかけるだけで、
心は少しずつ自分のほうへ戻ってきます。
色を感じることは、
自分の存在をちゃんと扱うこと。
それは、自己肯定感を育てる
とてもやさしいセルフケアです。
自分が満たされると、与え方が変わる
自分の心が満たされてくると、
無理をして人に与えなくても、
自然とやさしさがあふれてきます。
頑張らなくても
我慢しなくても
比べなくても
「そのままの自分」で人と関われるようになる。
それが、
本当の意味で人に与えられる状態なのかもしれません。
今日のテーマは「自分を満たす」
まずは今日、
好きな色をひとつ選んでみてください。
身につける
眺める
光として感じる
どんな形でも大丈夫。
人に与える前に、
まずはあなた自身を満たすことから。
色は、
その一歩をやさしく後押ししてくれます
