プライド・劣等感と色

秋が深まり、少しずつ空気が変わっていく10月。

夏のにぎやかさから離れ、静かに自分の心と向き合いたくなる季節でもあります。

そんな10月のテーマは、

「私を認める」

そして、

「できていない自分もOKにする」

です。

私たちは毎日の中で、知らず知らずのうちに自分と誰かを比べています。

「あの人はできているのに、私はできていない」

「もっと頑張らなくちゃ」

「こんなこともできない自分はダメ」

そんな気持ちになることはありませんか？

反対に、

「人に弱いところを見せたくない」

「できないと思われたくない」

「負けたくない」

と、頑張りすぎてしまうこともあります。

そのどちらにも、もしかすると自分を守ろうとする心が隠れているのかもしれません。

プライドは「悪いもの」ではありません

「プライドが高い」と聞くと、少しネガティブな印象を持つことがあるかもしれません。

でも、プライドには、

「自分を大切にしたい」

「これだけは譲りたくない」

「自分らしくありたい」

という思いが含まれていることもあります。

これまで一生懸命に頑張ってきたからこそ、

「できる自分でいたい」

「しっかりしていたい」

という気持ちが生まれることもあります。

だから、プライドを無理になくす必要はありません。

大切なのは、

「私は、なぜこんなに頑張っているんだろう？」

と、自分の心を少し見つめてみること。

その奥には、

「認めてもらいたい」

「失敗したくない」

「本当は自信がない」

という、素直な気持ちが隠れていることもあります。

劣等感の奥にある「本当の願い」

誰かを見て、

「いいな」

「私もあんなふうになりたい」

と思うことはありませんか？

人と比べて落ち込んだり、

「私なんて……」

と思ってしまうこともあるでしょう。

でも、劣等感を感じたとき、

「こんなふうに思う自分はダメ」

と、自分を責めなくても大丈夫です。

なぜなら、その気持ちの奥には、

「本当は私もこうなりたい」

という願いが隠れていることがあるからです。

例えば、

誰かが楽しそうに仕事をしているのを見て羨ましく思ったなら、

「私ももっと好きなことをしたい」

という気持ちがあるのかもしれません。

誰かが自信を持って話している姿を見て羨ましく思ったなら、

「私も自分に自信を持ちたい」

という願いがあるのかもしれません。

劣等感を「自分を責める材料」にするのではなく、

「私が本当に望んでいることを教えてくれるサイン」

として見つめてみる。

そんな捉え方もできます。

「できていない自分」も認めていい

私たちは、

できたことよりも、

できなかったことに目を向けてしまいがちです。

「もっとできたはず」

「どうして私はできないんだろう」

「こんな自分じゃダメ」

と、自分に厳しい言葉をかけてしまいます。

でも、

できないことがあってもいい。

失敗することがあってもいい。

迷うことがあってもいい。

誰かに助けてもらってもいい。

それも全部、

今の自分の一部です。

自分を認めるというのは、

「私は完璧」

と思うことではありません。

「できていないところも含めて、これが今の私なんだ」

と受け止めること。

それだけでも、心の緊張が少しゆるむことがあります。

色は「今の自分」に気づくきっかけ

カラーセラピーでは、色をきっかけにして自分の心を見つめていきます。

たくさんの色を前にしたとき、

「なぜか今日はこの色が気になる」

「以前は好きだったのに、今は選ばなくなった」

「この色には惹かれるけれど、これは苦手」

そんな小さな変化が起こることがあります。

色が自分の気持ちを決めるわけではありません。

けれど、

「なぜ私はこの色が気になるんだろう？」

と問いかけることで、自分でも気づいていなかった気持ちに目を向けることができます。

例えば、明るく元気な色に惹かれるとき。

「もっと前向きになりたい」

「楽しい時間を増やしたい」

という思いがあるのかもしれません。

落ち着いた色が気になるときには、

「少し休みたい」

「安心したい」

という気持ちがあるのかもしれません。

大切なのは色の意味を当てることではなく、

その色を見たとき、自分が何を感じるか。

そこに目を向けることです。

「人と比べる私」から「私を見る私」へ

人と比べてしまうとき、

「私はあの人よりできている？」

「私は遅れている？」

と考えてしまいます。

でも、そんなときこそ、

「私は、本当はどうしたい？」

と、自分に問いかけてみてください。

人と同じでなくてもいい。

人より早くなくてもいい。

人から評価されなくてもいい。

自分のペースで、自分の人生を歩いていく。

そのためには、

誰かから認めてもらう前に、

まず自分が自分を認めてあげることが大切なのかもしれません。

50代からは「自分にOKを出す」時間を

50代になると、これまでの人生を振り返る機会も増えてきます。

仕事、家族、子育て、人間関係。

これまでたくさんの役割を担い、

「こうあるべき」

「ちゃんとしなければ」

と頑張ってきた方も多いと思います。

だからこそ、これからは少しずつ、

「私はどうしたい？」

を大切にしてみませんか？

「今さら……」

と思うことがあっても大丈夫。

新しいことを始めてもいい。

やめてもいい。

休んでもいい。

誰かに頼ってもいい。

そして、

「今までの私もよく頑張ってきた」

と認めてもいいのです。

今日からできる「私を認める」小さな習慣

今日一日を振り返って、

「できなかったこと」ではなく、

「できたこと」を3つ探してみましょう。

たとえば、

・朝、ちゃんと起きた
・誰かに優しくできた
・疲れていたから休んだ
・自分の気持ちを言葉にできた
・今日も一日を過ごした

どんなに小さなことでも大丈夫です。

そして最後に、

「今日もよく頑張ったね」

と、自分に声をかけてあげてください。

できている私も、できていない私も「私」

プライドも、

劣等感も、

自信も、

不安も。

どれも自分の心にある大切な感情です。

無理に消そうとする必要はありません。

「私は今、こう感じているんだな」

と気づいてあげる。

そして、

「そんな私もいていい」

と認めてあげる。

それが、自分を大切にする第一歩になるのではないでしょうか。

10月は、

「もっと頑張らなくちゃ」ではなく、

「今の私もOK」

を意識してみませんか？

そして、ふと気になる色があったら、

「私はどうして、この色に惹かれるんだろう？」

と、自分の心に問いかけてみてください。

色をきっかけに、

今まで気づかなかった自分の気持ちや、

本当は大切にしたかった想いに出会えるかもしれません。

できている私も、できていない私も。

自信のある私も、自信がない私も。

どちらも大切な「私」。

これからの人生は、

人と比べるのではなく、

自分の心の声に耳を傾けながら、

自分らしい色で少しずつ彩っていきませんか？

10月は、自分にたくさんの「OK」を出してあげる一ヶ月にしましょう。

～できていない自分もOKにする～