― 五月病と色のやさしい関係 ―
新年度が始まって1ヶ月ほど経つ5月。
少しずつ新しい環境にも慣れてきた頃なのに、
「なんだかやる気が出ない」
「理由はないけど疲れている」
そんな感覚に気づくことはありませんか？
それは、いわゆる“五月病”と呼ばれる状態かもしれません。
■ なぜ5月は疲れやすいの？
4月は、環境や人間関係の変化が多い季節。
知らず知らずのうちに、気を張って過ごしていることが多くなります。
その緊張が少しゆるむ5月。
ほっとしたタイミングで、心や体の疲れが表に出てくるのです。
・なんとなく気分が沈む
・やる気が続かない
・人と会うのが少ししんどい
こうしたサインは、がんばってきた証でもあります。
■ 色から見る“今の心の状態”
カラーセラピーでは、
「気になる色＝今の心の状態を映すヒント」と考えます。
この季節に選ばれやすい色には、こんな意味があります。
・青（ブルー）
落ち着きたい、ひとりになりたい
→ 心を休ませたいサイン
・緑（グリーン）
バランスを整えたい、安心したい
→ 心と体の調和を求めている状態
・黄色（イエロー）
元気を取り戻したい、前向きになりたい
→ 少しエネルギー不足気味かも
「最近なぜかこの色が気になる」
そんな感覚は、心からのやさしいメッセージです。
■ 今日からできる、やさしいセルフケア
がんばることよりも、
“ゆるめること”を意識してみるのがおすすめです。
1. 色を取り入れる
洋服や小物、飲み物の色など
気になる色を日常に少し取り入れてみましょう。
たとえば
・青いカップでお茶を飲む
・緑のある場所で深呼吸する
それだけでも、心は少し落ち着きます。
2. 光を感じる時間をつくる
朝の光や自然の光を感じることで、
心と体のリズムが整いやすくなります。
窓辺でゆっくり過ごしたり、
やわらかな光の中でぼーっとする時間も大切です。
3. 「何もしない」を許す
疲れているときは、無理に前向きにならなくても大丈夫。
「今日はゆっくりする日」
そう決めるだけで、心は少し軽くなります。
■ おわりに
5月は、がんばってきた自分を
やさしく整えるための時間でもあります。
色は、言葉にならない気持ちを映し出し、
そっと寄り添ってくれる存在。
今、あなたが気になる色は何色ですか？
その色に少しだけ意識を向けて、
“今の自分”とやさしくつながる時間を
大切にしてみてくださいね。
